中文書名：有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習
日文書名：気にしない練習: 不安・怒り・煩悩を“放念”するヒント
作者：名取芳彥
譯者：黃薇嬪
出版社：悅知文化
出版日期：2024/06/25
語言：繁體中文
把自己照顧好 用喜歡的方式過一生
今天點播的歌是陳淑樺的《聰明糊塗心》：「風往何處從不說，留下空白線索，看盡繁華的迷惑，只有我的身影最寂寞。從來不說我傷心，從來未曾犯過什麼錯，青春歲月渡過，多少真情真心錯過，聰明看世情，糊塗一顆心，我要付出所有的感情，只要你肯說，溫柔只為我，明白我在尋找什麼，聰明看世情，糊塗一顆心，揮去眼中所有的烏雲，只要你肯說，永遠陪伴我，因為有你一生快活…」
《有些事不必在意》應該算是一本工具書吧，透過「練習」，來一場「善待自己」的蛻變。我覺得這是一本特別的書籍，無須規矩地從第一頁讀到最後一頁，隨心情喜好，隨性翻閱，106篇的練習，也無須全部實踐，我想，只要能做到五分之一，人生應該就會輕鬆許多了吧。
自小總是被長輩教導說，不夠漂亮沒關係，但氣質一定要有的，其實不知道所謂的「氣質」是什麼？就理解為「聽話、乖巧和圓融…」於是，就成了安靜、拘謹的女孩。所以看到《有些事不必在意》這樣的書名，便吸引住我的眼球，因為從小總是「在乎」他人的看法，一直想著要討人喜歡，忘記了最該在乎的人應該是自己呀， 而且就算做的再「求全」，也無法永遠滿足所有的人，總時不時有「做人真難（辛苦）」的想法冒出，（做得再好，還是會有人說閒話。）因為有人的地方就有恩怨，就像書中所寫「儘管理解「一樣米養百樣人」的道理，卻很難做到完美回應。」
我覺得每一篇文章的題目，都是一句容易記憶的slogan，像是第3篇的《別人怎麼看你是「別人的問題」》和第61篇的《「無事的一天」才是最棒的一天》等，而我最喜歡第45篇的《 當個「遲鈍、懶惰、不中用」的人也可以》，作者說：《如果你還是對於別人批評你遲鈍而心有不甘，你可以這樣回答他們:「我不遲鈍,我只是慢條斯理、氣定神閒而已。」》，頗有「我不要跟著你的腳步，那不是我的路」氣派，因為我有我自己的stytle!所以每當開始在意別人的眼光時，請試著轉移注意力，不要去想著別人怎麼看自己，更重要的是自己怎麼看待自己，當然會有缺點，但一定有值得被讚美的地方，試著自在地做自己吧。
不過，雖然清楚且明白這樣的道理，但就是知易行難，容易被許多的人事物所影響，對，就是「道理我都懂，但就是做不到呀…」的感覺。
沒關係，就從今天起，讓我們一起實踐看看，在實踐中參悟，就像作者所說的，「即使是我這樣的人,聽到那些自然而然鼓勵和同理他人的話語時,也會想要實踐看看。因為我相信,佛陀一定也是以這種方式說話。」（而且作者是出家人，應該不打誑語。）。不過，努力也不是為了證明給誰看 而是期待成為自己心中喜歡的模樣，努力過好自己的日子，人生應該像張濾紙，需要的是一次次過濾不喜歡的事情，誠實面對自己內心的感受 學會與自己好好相處。
請好好善待自己，把自己照顧好，妳會發現自己越來越勇敢 。自在的人，走到哪都安好，別人的眼光，是別人的事 。
你也有過這樣的感覺嗎？
😞明明什麼大事也沒發生，卻總是感到鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜。
😞為了還沒發生的事焦慮不已／過去的壞事一直縈繞在心。
😞被他人稱讚就感到快樂，被批評就變得沮喪。
😞不自覺與社群軟體上的他人比較，因此感到自我肯定感低落。
那您適合來閱讀《有些事不必在意》，即將帶領著你透過每日練習，建立更多「安心感」!
【作者簡介】
名取芳彥
一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。現為密藏院住持、真言宗豐山派弘法研究所所長，以及豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導等弘法活動。
暢銷著作眾多，包含《般若心經：心靈「大掃除」》、《般若心經：不執著的人生 實踐篇》、《別執著「做正確的事」也無妨》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《減輕心靈負擔的般若心經》、《驚人！只要三天，你的心就能萬里無雲》、《煩惱力》、《50歲開始，不過配合別人的人生》（采實文化）、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖（暢銷新裝版）》（大風文創）、《斷念の練習》（大是文化）等。
●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」www.jtvan.co.jp/howa/Natori/backnumber.html
●元結不動密藏院
東京都江戶川區鹿骨4-2-3
官方網站：www.mitsuzoin.com/
【譯者簡介】
黃薇嬪
東吳大學日文系畢業，從事翻譯工作二十餘年，仍在不斷找尋更完美的譯法，希望讀者讀來流暢不卡住，也期許這些譯作能夠帶給大家正面的力量。
✅你不必成為「好人」，而是要成為「不在意」的人
人生在世，有些畫面值得留在記憶裡，有些場景則並非如此。
你可以用另一個角度觀看，換掉烙印在心上的錯誤對象，
試著重新享受變化、勇於捨棄無法掌握的事，邁向更好的未來。
讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣──
丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！
🔥日本熱銷 45 萬冊！
讀者大量好評——
「心變得輕鬆了！」
「感覺自己頓悟了！」
「悲傷的時候就會拿起這本書。」
🔸若能「不在意」，人生會更順利──
別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。
被信賴的人背叛，是理所當然的。
讓別人失望也無妨。
嫉妒來自「我現在不幸福」。
凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。
找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。
沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。
「不在意」但不能「不關心」。
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